Jak nejlépe překonat stres?

Pokud jsem se podpůrné skupině svěřil se svým problémem a společně o něm diskutujeme, pak pochopím, že ostatní jsou ochotni se mou náročnou situací zabývat, což mi poskytuje potřebnou sílu k snadnějšímu překonání stresu. Nejlepší způsob, jak překonat stres, je vypořádat se s ním ve skupině.

Jestliže jsem součástí podpůrné a povzbuzující skupiny, jejíž členové okamžitě začnou diskutovat o příčině stresu a o tom, jak s ním pracovat, nabízejí mi svou empatii a rady, pak opravdu mohu stres lépe překonat.

Je to jediné funkční řešení stresu, které vede k pozitivnímu výsledku. Není to ani únik, ani odložení problému na později, ale je to aktivní způsob spolupráce s ostatními a společné hledání příčin stresu, kdy zároveň budujeme ve skupině vztahy a vzájemnou důvěru.

Společné přemýšlení o problému ve skupině znamená, že ostatní pochopí stav člověka, který je ve stresu a společně s ním ho sdílí. Pokud jsem se podpůrné skupině svěřil se svým problémem a společně o něm diskutujeme, pak pochopím, že ostatní jsou ochotni se mou náročnou situací zabývat, což mi poskytuje potřebnou sílu k snadnějšímu překonání stresu.

Tím, že se zapojím do práce s ostatními a společně napravíme příčinu stresu, to ve mě posiluje propojení se skupinou. Stejně tak i všichni členové skupiny získají z výsledku silnější spojení. Nakonec vnímám, že mým problémem a jeho řešením byli obohaceni i ostatní členové skupiny.

Takový skupinový přístup k řešení problému můžeme přirovnat k situaci, kdy infikovaný tělesný orgán začne vysílat výstrahu svému hostitelskému tělu, něco jako SOS, které mu pak okamžitě přijde na pomoc a vezme problém na sebe. Přesunutím problému do celého těla získává jednotlivý orgán sílu k uzdravení a zvyšuje se i celková imunita organismu.

Tímto způsobem, tedy společně, můžeme skutečně daleko lépe překonat jakýkoliv stres.